Ácido fólico: para que serve e quando tomar

Suplementos e vitaminas

Ácido fólico (vitamina B9) ajuda na formação celular e previne defeitos no bebê. Veja para que serve e quando é indicado.

O ácido fólico é a forma sintética da vitamina B9, um nutriente essencial para a produção de células novas, a síntese de DNA e a formação de glóbulos vermelhos no sangue. Ele serve principalmente para prevenir anemia megaloblástica e, no caso de gestantes, para reduzir o risco de defeitos no tubo neural do bebê, como a espinha bífida. Normalmente é indicado antes e durante a gravidez, em alguns casos de anemia e em situações de maior necessidade nutricional, sempre sob orientação médica.

Para que serve o ácido fólico no corpo?

O ácido fólico participa de processos fundamentais do organismo:

Ajuda na formação e multiplicação das células, especialmente as que se renovam rápido, como as do sangue e do trato digestivo;
Contribui para a síntese de DNA e RNA, material genético das células;
É necessário para a produção de glóbulos vermelhos saudáveis, prevenindo um tipo de anemia chamada megaloblástica;
Durante a gestação, é fundamental para o desenvolvimento do tubo neural do bebê, estrutura que dá origem ao cérebro e à medula espinhal.

Como o corpo não produz ácido fólico sozinho, ele precisa vir da alimentação (vegetais verde-escuros, feijão, fígado, cereais fortificados) ou, quando necessário, de suplementação.

Quando o ácido fólico é indicado?

As situações mais comuns em que o médico pode recomendar o suplemento incluem:

Planejamento de gravidez e gestação: a recomendação de órgãos de saúde pública é iniciar a suplementação antes da concepção e manter nas primeiras semanas de gestação, período em que o tubo neural do bebê se forma;
Anemia por deficiência de ácido fólico, diagnosticada por exame de sangue;
Dietas restritivas ou má absorção intestinal, como em doenças inflamatórias intestinais ou após cirurgias bariátricas;
Uso de certos medicamentos que podem interferir no metabolismo do folato, como alguns anticonvulsivantes e o metotrexato, mas isso deve ser avaliado caso a caso pelo médico.

A decisão de usar ou não o suplemento, e por quanto tempo, depende de avaliação individual. Não se deve iniciar o uso por conta própria sem orientação profissional.

Como o ácido fólico é tomado?

A bula do ácido fólico descreve que ele costuma ser administrado por via oral, em comprimidos, geralmente uma vez ao dia. A dose e a duração do tratamento variam conforme o motivo da indicação — gestação, anemia ou prevenção — e devem ser definidas pelo médico ou pelo farmacêutico, que vão considerar idade, condição de saúde e outros medicamentos em uso.

Não é recomendado ajustar a dose por conta própria nem interromper o uso sem conversar com o profissional de saúde responsável, especialmente durante a gravidez.

O ácido fólico tem efeitos colaterais ou riscos?

Em geral, o ácido fólico é bem tolerado quando usado conforme orientação. Ainda assim, como qualquer medicamento ou suplemento, pode haver reações, e a bula traz informações detalhadas sobre isso. Pontos de atenção:

Doses muito altas, por tempo prolongado, podem mascarar uma deficiência de vitamina B12, dificultando o diagnóstico de anemia causada por essa outra carência;
Pessoas com certas condições de saúde ou em uso de medicamentos específicos devem informar o médico antes de iniciar a suplementação;
Reações alérgicas são raras, mas, se ocorrerem sintomas como coceira, inchaço ou dificuldade para respirar, é preciso buscar atendimento médico imediatamente.

Quem precisa de atenção especial?

Gestantes, lactantes, crianças e idosos devem usar o ácido fólico somente com acompanhamento médico, já que as necessidades e os riscos variam conforme a fase da vida e eventuais condições de saúde associadas. Pessoas com doenças renais, histórico de câncer ou que fazem uso de medicamentos para epilepsia, por exemplo, também precisam de avaliação individualizada antes de iniciar a suplementação.

Se você tem dúvidas sobre a necessidade de tomar ácido fólico, sobre a dose adequada ao seu caso ou sobre possíveis interações com outros medicamentos que já utiliza, procure orientação do médico ou do farmacêutico. Eles são os profissionais capacitados para avaliar sua situação específica e indicar a conduta mais segura.

Perguntas frequentes

Ácido fólico engorda?

Não há evidência de que o ácido fólico, usado nas doses recomendadas, cause ganho de peso. Ele não possui calorias relevantes e não interfere diretamente no metabolismo energético dessa forma.

Posso tomar ácido fólico sem estar grávida?

Sim, pode ser indicado em casos de anemia por deficiência de folato ou outras situações específicas, mas o uso deve ser avaliado por um médico antes de iniciar.

Ácido fólico e vitamina B9 são a mesma coisa?

O ácido fólico é a forma sintética da vitamina B9 (folato), usada em suplementos e medicamentos, enquanto o folato é a forma natural encontrada nos alimentos.

Quanto tempo antes da gravidez devo começar a tomar ácido fólico?

Órgãos de saúde recomendam iniciar antes da concepção, mas o momento exato e a duração devem ser definidos pelo médico durante o planejamento da gravidez.

Ácido fólico pode ser encontrado só em alimentos?

Sim, alimentos como vegetais verde-escuros, feijão e cereais fortificados contêm folato, mas em algumas situações a alimentação sozinha não é suficiente, sendo necessária a suplementação orientada por profissional de saúde.

Referências

Fontes oficiais para conferir as informações deste artigo, no padrão ABNT. Clique para abrir.

AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA (Brasil). Bulário Eletrônico: bula de ácido fólico. Brasília, DF: Anvisa, [2026]. Disponível em: https://consultas.anvisa.gov.br/#/bulario/q/?nomeProduto=%C3%A1cido%20f%C3%B3lico. Acesso em: 29 out. 2026.
BRASIL. Ministério da Saúde. Portal do Ministério da Saúde: suplementação de ácido fólico na gestação. Brasília, DF: Ministério da Saúde, [2026]. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/search?SearchableText=suplementa%C3%A7%C3%A3o%20de%20%C3%A1cido%20f%C3%B3lico%20na%20gesta%C3%A7%C3%A3o. Acesso em: 29 out. 2026.
AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA (Brasil). Portal da Anvisa: ácido fólico. Brasília, DF: Anvisa, [2026]. Disponível em: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/search?SearchableText=%C3%A1cido%20f%C3%B3lico. Acesso em: 29 out. 2026.
NATIONAL CENTER FOR BIOTECHNOLOGY INFORMATION. PubChem: folic acid. Bethesda, MD: NCBI, [2026]. Disponível em: https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/folic%20acid. Acesso em: 29 out. 2026.
WORLD HEALTH ORGANIZATION. WHO: folic acid supplementation. Geneva: WHO, [2026]. Disponível em: https://www.who.int/search?query=folic%20acid%20supplementation. Acesso em: 29 out. 2026.

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